Sahabat vs Kawan vs Teman.

sahabat

Wah baca tajuk je dah macam berat je kan.. Yeke berat?? Ok mana satu kita rasa sahabat?kawan?teman?.. Tiba - tiba sya rasa nak bercerita tentang sahabat, kawan & teman..

Cuba tengok balik sekeliling kita.. siapa sahabat kita, siapa kawan kita dan siapa sebenarnya teman kita..

Kawan

Semua orang mempunyai kawan termasuk aku sendiri. Setiap orang kita kenali, yang kita dampingi adalah kawan. Sama ada disekolah, pejabat atau dimana sahaja, mereka adalah kawan. Sekiranya kawan itu sentiasa bersama kita dan sanggup menolong kita dikala susah, tahniah kerana anda telah mempunyai seorang sahabat.

Sahabat

Maksud sahabat sama seperti kawan akan tetapi mempunyai makna yang lebih mendalam. Seorang sahabat sentiasa bersama kita sama ada kita senang mahupun susah. Mereka akan menolong kita sekiranya kita dilanda kesusahan. Jika orang yang kita panggil sahabat hanya bersama kita dikala senang dan meninggalkan kita ketika susah, maka orang itu bukanlah seorang sahabat. Sahabat adalah orang yang memahami dan sanggup berkorban untuk rakannya dalam menghadapi kesukaran atau kesenangan dalam kehidupan.

Teman

Teman juga mempunyai maksud yang sama seperti kawan atau sahabat tetapi ianya juga mempunyai makna yang lebih mendalam daripada pengertian kawan dan sahabat. Teman juga sama seperti sahabat tetapi dia sanggup bersama kamu selamanya. Dia akan menemani kamu dikala kamu susah dan kesepian. Menghiburkan hati dan membawa kegembiraan di dalam hidup kamu. Teman sanggup sehidup semati dengan pasangannya.

Senang untuk kita menyatakan seseorang itu kawan... Tapi bukan lah mudah untuk di klasifikasikan dialah sahabat kita. Macam sya sendiri. Ramai kawan, tapi belum tentu mereka adalah sahabat. Susahkan. So guys, janganla terasa bila kita sebut awak tu kawan. Sahabat perlukan sekurang-kurangnya setahun untuk jadi sahabat. Bagi sya lah..

Rapat dengan seseorang itu tidak salah, tapi berhati - hati itu juga penting. Berhati - hati dalam hal bercerita sesuata rahsia, hal dan perkara yang sensetif. Sebab apa? Bak kata pepatah "rambut sama hitam hati belum tentu lagi".. Urmmm ntahla..hahaha.

Dalam usia yang dah pertengahan 30 an ni... susah nak cari kenalan baru...Hendak tambah kawan pun payah.. Takut tersalah kenal. Contoh ayat yang sya dapat dari facebook ni.. 

" Kenalan yang baik akan memberi kebahagiaan. Kenalan yang teruk akan beri kita pengalaman. kenalan yang jahat akan beri kita pengajaran."

Tidak menjadi kesalahan salah kenal orang pun.. Tapi pandailah dalam mencari kawan, sahabat & teman. Tidak semestinya ramai kawan kita akan bahagia dan kawan tidak ramai menyedihkan.. Kuantiti tidak menjamin kualiti pun.

Bersyukurlah sekiranya kita ada sahabat yang benar - benar sahabat. Ada di masa susah dan senang. Yang selalu bertanya khabar. Yang selalu mengembirakan kita.. Yang boleh bergurau senda , gelak sama. Dan paling penting yang boleh ditegur , tidak mudah sentap (terasa).

Gembira & bahagialah bila kita ada kawan macam ni.. barula boleh dikatakan sahabat.

So selamat berkawan, bersahabat dan berteman..  

Janganlah ada yang hipokrik dalam berkawan , bersahabat dan berteman..

Sahabat yang lama dan sentiasa ada.😍😍

Kenal tak lama masa zaman kerja. berpisah tapi masih menjadi sahabat terbaik.

Sahabat zaman sekolah menengah.

Thank jadi kawan , sahabat dan temanku...💓💓😘😘

Manfaat Kacang Tanah sebagai Teman Diet Anda.

Assalamualaikum..hai semua..

Ok hari ini nak share tentang Khasiat Kacang Tanah

Selama ini kacang sering dihindari, terutama oleh orang-orang yang sedang menjalani diet. Kacang juga sering dituduh menjadi penyebab jerawat dan penyakit lain. Padahal dari beberapa studi menunjukkan berbagai manfaat kacang tanah yang baik bagi kesehatan.

Kacang tanah atau groundnut sebenarnya termasuk dalam kelompok legume dan tidak sama dengan kacang-kacangan yang berasal dari pohon atau tree nuts, seperti almond, kacang mete dan kenari. Namun, karena memiliki nutrisi yang hampir sama, kesemuanya biasa dikenali sebagai kacang-kacangan (nuts).

Beragam Manfaat Kacang Tanah

Berbagai study mengungkapkan bahwa ada beragam jenis kacang yang bermanfaat bagi kesihatan jika dikonsumsi dengan takaran yang tepat, di antaranya:

• Kacang tanah mengandung vitamin E, asam folat, protein, mangan, biotin, serat, magnesium, lemak tak jenuh tunggal, serta kaya akan antioksidan. Kandungan nutrisi ini berperan mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian menemukan, risiko sakit jantung pada orang yang mengonsumsi 140 gram kacang-kacangan atau lebih per minggu menurun sebanyak sekitar 35%.

• Membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kandungan kolesterol jahat.

• Manfaat kacang tanah termasuk mencegah pengerasan arteri serta membantu melebarkan pembuluh darah.

Diet Sehat dengan Mengambil Kacang Tanah

Secara khusus, manfaat kacang tanah sangat baik untuk mereka yang sedang menjalani diet. Penelitian menemukan, orang yang sering mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang tanah, justru terbantu untuk menurunkan berat badan.

Orang yang sedang diet juga akan cepat merasa kenyang setelah mengambil kacang, karena selain bernutrisi, kacang mengandung lemak sehat dan serat. Rasa kenyang itu memungkinkan orang untuk tidak mengambil makanan lebih banyak.

Berbicara soal diet, Anda harus berhati-hati dalam memilih program diet yang ingin Anda jalankan. Diet dengan menu yang sehat merupakan hal yang wajib untuk dilakukan. Salah satunya adalah berdiet dengan rajin mengambil kacang tanah. 

Ini adalah alasan kenapa kacang tanah mampu menurunkan berat badan .

• Kacang tanah membuat cepat kenyang

Kacang tanah kaya akan protein dan serat. Kedua nutrisi ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang dan menghindarkan Anda dari keinginan untuk nyemil secara berlebihan. Selain itu serat juga baik untuk sistem pencernaan Anda.

• Kacang tanah membantu meningkatkan metabolisme

Mengonsumsi kacang tanah secara teratur mampu meningkatkan metabolsime tubuh Anda. Saat metabolisme tubuh meningkat, maka tubuh lebih berenergi dan mampu membakar lebih banyak timbunan lemak di dalam tubuh Anda.

• Kacang tanah mudah dicerna

Karena kacang tanah mudah dicerna, maka kacang tanah membantu menstabilkan gula darah Anda. Hal ini membantu untuk mengurangi nafsu makan dan menyediakan energi di dalam tubuh Anda.

• Kacang tanah rendah akan gula

Kacang tanah memiliki kandungan gula yang sangat rendah sehingga dapat dijadikan alternatif sebagai menu camilan yang sehat.

• Kacang tanah kaya akan nutrisi

Selain kaya akan nutrisi, kacang tanah juga bebas pengawet. Selain itu jumlah kalorinya mampu melengkapi diet rendah kalori Anda.

Berikut beberapa tips untuk memanfaatkan kacang-kacangan sebagai makanan ringan yang sehat:

• Kacang mengandung sekitar 160-200 kalori setiap 28 gram, meski jenis kalori ini hampir semua berasal dari kandungan lemak tak jenuh tunggal. Ini adalah jumlah yang disarankan tiap hari. Angka ini kurang lebih setara dengan satu genggaman tangan.
• Untuk menghindari konsumsi berlebih, ambil kacang seperlunya dengan mangkuk kecil dan habiskan perlahan-lahan, sehingga Anda dapat lebih mengontrol berapa banyak kacang yang telah dihabiskan.
• Tempatkan kacang dalam wadah-wadah plastik kecil sebagai camilan untuk dibawa seperti dalam perjalanan atau di kantor. Dalam sehari, jangan mengonsumsi lebih dari wadah yang telah disiapkan.
• Selain kacang dalam bentuk asli, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk selai. Oleskan selai kacang dengan makanan sehat lain, seperti apel atau roti gandum.
• Kacang dapat juga ditaburkan ke dalam sereal sarapan pagi, yoghurt rendah lemak, salad, ataupun es krim rendah lemak.
• Kacang rebus adalah pilihan olahan yang sehat. Tetapi, Anda juga dapat memanggang kacang selama 5-10 menit di dalam oven.

Hal yang tidak kalah penting untuk Anda ketahui adalah hindari memberikan kacang tanah pada anak berusia di bawah lima tahun atau balita, karena dapat membuatnya tersedak. Jika ingin memberikannya, sebaiknya kacang tanah ini ditumbuk terlebih dahulu sampai halus. Waspadai juga kemungkinan alergi, terutama jika keluarga Anda memiliki riwayat alergi kacang.

Umumnya manfaat kacang tanah sangat baik, termasuk bagi yang sedang menjalani program diet. Kacang tanah dapat dikonsumsi sebagai pengganti makanan ringan dengan jumlah yang terbatas, yaitu sebanyak 28 gram tiap hari dalam seminggu. Untuk memaksimalkan manfaat kacang tanah sebagai teman diet, Anda juga dapat berkonsultasi pada dokter gizi.